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OLTRE LE DIETE
La tua guida alla consapevolezza alimentare e al benessere

Dott.ssa Marisa Piras

Tuo a 127€

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Libera la tua mente dalle diete e ritrova un equilibrio autentico con il cibo e il tuo corpo​

Diete miracolose, regimi restrittivi e false promesse, è facile sentirsi confusi, frustrati e intrappolati in un ciclo senza fine di restrizioni e abbuffate.

Ma mangiare bene non deve essere un peso né un sacrificio.

 

Deve essere un'esperienza piacevole, equilibrata e soprattutto sostenibile nel tempo.

Questo percorso è nato proprio per aiutarti a trovare il tuo equilibrio creando uno stile di vita sano e dove ti aiuterò a liberarti delle diete una volta per tutte e a creare un sano rapporto con il cibo e con il tuo corpo.

Come raggiungerai questo obiettivo?

  • Partiremo con il capire cosa significa la parola dieta, e cosa vuol dire avere uno stile di vita sano.

  • Passeremo poi a parlare di nutrienti, capire cosa stai mangiando è fondamentale per nutrirti in modo consapevole.

  • Pianificheremo i pasti e costruiremo il piatto sano e bilanciato.

  • Capiremo come impostare una relazione duratura con uno stile di vita sano e ti spiegherò come unire i principi della mindfulness con l’alimentazione.

La trasformazione che otterrai seguendo questo percorso:

  • Scoprirai cosa significa davvero uno stile di vita sano, superando i falsi miti che ti trattengono.

  • Imparerai a riconoscere fame e sazietà, ascoltando finalmente il tuo corpo.

  • Pianificherai pasti bilanciati che soddisfano il tuo palato e nutrono il tuo corpo.

  • Costruirai una relazione positiva e duratura con il cibo, senza sensi di colpa o rinunce.

  • Integrerai principi di mindfulness per vivere ogni pasto con maggiore consapevolezza e piacere.

​​

Alla fine del corso, avrai un rapporto completamente nuovo con il cibo e una guida pratica per mantenere il tuo benessere nel lungo periodo.

cibo salutare

Per chi è questo videocorso:

👉 Sei stanco di passare da una dieta all’altra, solo per ritrovarti sempre al punto di partenza?

👉Vivi il momento del pasto con un continuo senso di colpa?

👉Pensi che uno stile di vita sano significhi sacrificio e rinunce infinite?

👉Oppure vuoi semplicemente imparare a nutrirti in modo sano e consapevole?

 

Se hai risposto "sì" a una di queste domande, questo corso è per te!

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Chi l'ha acquistato dice...

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Con questo videocorso ti garantisci:

  • 23 videolezioni (più di 1h di corso) per comprendere le basi della nutrizione e applicarle alla tua vita.

  • 8 Esercizi guidati per mettere in pratica ciò che impari e riflettere sulle tue abitudini alimentari.

  • 4 Tabelle nutrizionali

  • Workbook scaricabile con gli esercizi e la trascrizione del corso

  • Lista della spesa e Ricettario

  • BONUS: compresa con l'acquisto del videocorso avrai l'opportunità di una chiamata di 15 minuti con Marisa per chiarire ogni tuo eventuale dubbio​​

Scopri tutti i video del corso!

INTRODUZIONE

Cosa troverai nel corso GUARDA GRATIS

MODULO 1 - MANGIARE BENE PER STARE MEGLIO E PREVENIRE

  • Cosa significa la parola dieta?

  • Alimentazione e stile di vita sano

  • Peso forma e salute

  • Sfatiamo i falsi miti sull'alimentazione

  • Le calorie vanno contate?

  • Tutta la verità sui cibi light, proteici e sport

  • Facciamo il punto

 

MODULO 2 -  PARTIAMO DALLE BASI:

IL CIBO NON È NOSTRO NEMICO MA LA NOSTRA ENERGIA

  • Da dove viene l'energia che ci serve per vivere?

  • I carboidrati

  • Le proteine

  • I grassi

  • Le vitamine

  • Sali minerali

  • Apporto idrico

  • L'importanza della fibra

 

MODULO 3 - PIANIFICARE I PASTI

  • Cosa significa alimentazione bilanciata?

  • Piatto sano

  • La colazione e i suoi benefici

  • Pasti principali e spuntini

  • Consigli per la spesa

 

MODULO 4 - CREA UNA RELAZIONE SANA

E DURATURA CON IL CIBO

  • Frequenze e porzioni. La piramide alimentare

  • Fame e sazietà

  • Principi di mindful eating

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La tua insegnante
Dott.ssa Marisa Piras
Biologa e Nutrizionista
Nutrizione consapevole 
  • Laureata in Biologia presso Università di Cagliari 

  • Iscritta all’Ordine dei Biologi dal 2021

  • Master in scienze dell’alimentazione e dietetica applicata presso Unitelma Sapienza

  • Master in sostenibilità dei sistemi alimentari e dieta mediterranea 

Biologa Nutrizionista dal 2021, mi occupo di educazione alimentare ed alimentazione consapevole, seguo i miei pazienti sia in studio che online e accompagno chi mi sceglie verso uno stile di vita più sano.

I motivi che mi hanno spinto a fare questo lavoro oltre l’amore per la scienza sono due: 

 

  • Far capire l’importanza di uno stile di vita sano, ovvero uno stile di vita che promuove la nostra salute.

  • Per lottare contro la cultura della dieta ovvero tutte quelle false credenze che riguardano l’alimentazione, che portano soltanto confusione e sofferenze inutili.

Quindi ogni giorno nel mio lavoro e sui social provo ad aiutare le persone sia a migliorare pian piano il loro stile di vita, quindi accompagnarli verso uno stile di vita più sano, ma anche liberarsi di tutti quei paletti e restrizioni inutili.

 

In qualunque situazione ci si trova l’importante è trovare il proprio equilibrio.

 

Mai il dimagrimento dev’essere accostato alla parola tristezza perché il cibo è anche piacere.


Un Nutrizionista e una “ dieta” devono tenere conto sia della salute fisica che mentale della persona.

  • Instagram

Sei pronta/o a iniziare?
Prendi il controllo della tua alimentazione e del tuo benessere oggi stesso!

Non lasciare che le diete decidano per te. Questo percorso ti guiderà verso un equilibrio duraturo e autentico.

 

 

 

Hai ancora dubbi?

Sarò felice di rispondere a tutte le tue domande.

Richiesta informazioni

Ti risponderemo al più presto!

Domande frequenti

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