top of page

La mia gravidanza Green: Alimentazione vegetale in gravidanza

Dott.ssa Cinzia Murgia

Tuo a 77€

Cinzia Murgia videocorso

Vorresti sapere tutto sulla tua alimentazione in gravidanza ma non sai come fare?
 

Scopri come risolvere tutti i tuoi dubbi anche se hai poco tempo e denaro

  • Aspetti un bambino e ti stai chiedendo come dargli il miglior nutrimento possibile per farlo crescere forte e sano?

  • Come fare per non prendere troppo peso senza rischiare che il tuo bambino non cresca?

  • Ti chiedi se stai assumendo la giusta quantità di calcio o ferro?

  • Se e di quanto devi aumentare le proteine?

  • Quanti carboidrati devi mangiare?

  • Quali sono gli integratori di cui hai veramente bisogno?

Attraverso l’alimentazione in gravidanza puoi garantire a tuo figlio un futuro di salute anche quando sarà adulto, perché la Scienza ha dimostrato che il nostro destino di salute o malattia si compie in utero.

Quello che però spesso succede è che le donne siano un po' disorientate e non capiscano ad esempio come bilanciare la componente proteica senza utilizzare per forza i prodotti animali. O magari hanno paura di andare incontro a qualche carenza.

Ho creato quindi questo videocorso per te, per dare una risposta alle tue domande in modo semplice ma completo nella comodità della tua casa.

Uno strumento essenziale per vivere la tua gravidanza in modo sereno e per dare al tuo bambino il miglior futuro possibile.

alimentazione vegetale gravidanza

Per chi è questo videocorso:

Tendenzialmente per chiunque aspetti un bambino, ma in particolare:

 

Se sei onnivora ma vuoi avere uno stile alimentare salutare e preventivo

Se mangi già poca carne e ti stai chiedendo se in gravidanza stai facendo bene

Se sei vegetariana o vegana ma vorresti essere sicura che la tua alimentazione in gravidanza sia ben bilanciata

Cosa include il videocorso:

5 video imparare i fondamenti di una nutrizione di qualità e preventiva in gravidanza, grazie alle conoscenze della Dott.ssa Cinzia, costruite nell’arco di 30 anni di studi ed esperienza sul campo

1h e 45 minuti di corso

30min di consulenza telefonica con la Dott.ssa Cinzia Murgia alla conclusione dei video

1 workbook da stampare con la trascrizione del corso e 10 facili ricette alleate

Scopri tutti i video del corso!

1 - I principi fondamentali

Impara i fondamenti di una nutrizione di qualità e preventiva in gravidanza

2 - Il giusto aumento di peso

Capirai quale deve essere il tuo aumento di peso in gravidanza a partire dal tuo peso iniziale

3- I macronutrienti

Capirai quali sono i macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) e come li devi bilanciare nella tua nutrizione quotidiana

4 - I micronutrienti

Capirai quali sono le vitamine e i sali minerali che non ti devono mancare, dove li puoi trovare e quando li devi integrare

5 - Come organizzare i pasti della tua giornata

Capirai come costruire un tuo menù giornaliero bilanciato e su base vegetale

Chi è la tua insegnante

Cinzia Murgia videocorso

Sono la Dott.ssa Cinzia Murgia e sono una ginecologa, ma inseguendo un vecchio sogno di studentessa, nel tempo sono diventata anche specialista in Scienza dell’Alimentazione e Master Internazionale in Nutrizione Vegetariana.

Ho lavorato per 30 anni in un reparto ospedaliero-universitario di Ginecologia e Ostetricia, occupandomi più specificamente di Gravidanza a Rischio e di Diabete Gestazionale, ma dal 1 gennaio 2020 ho deciso di dare una svolta alla mia vita, dedicandomi esclusivamente al mio blog e alla libera professione.

La ricerca del benessere fisico e interiore attraverso lo stile di vita, guida ogni istante delle mie giornate.

Questa passione si è magicamente congiunta a un certo punto della mia vita con il mio amore per la natura e per gli animali, tanto da diventare un unico, indissolubile impegno.

Specialista in Ostetricia e Ginecologia
Specialista in Scienza dell’Alimentazione 
Master Universitario in Nutrizione e Dietetica Vegetariana

Professional Certificate Lifestyle Medicine Doane University

Certificate Intuitive Eating Approach® Level 1
Referente Regionale Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana

Dott.ssa Cinzia Murgia

  • Instagram
  • Facebook
Avocado_edited.jpg
“Sono molto soddisfatta, lunghezza giusta, qualità video ottima.Il sottofondo musicale era assolutamente adeguato nel contenuto e nel volume. Argomenti interessati, anche se parzialmente già conosciuti, spiegati in modo semplice, chiaro ed esaustivo. Ottimo l'approfondimento pratico sulla lavorazione dei cereali ed interessanti le ricette. Molto soddisfatta!!”

Claudia B.

  • Posso seguirlo anche da telefono?
    Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
  • Posso regalare il videocorso?
    Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
  • Quanto dura il corso?
    Il corso dura 3h e 24 minuti, ma non preoccuparti, potrai seguirlo in comode videolezioni che vanno da i 3 ai 15 minuti.
  • Come posso usufruire del videocorso?
    Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
  • A chi è rivolto questo percorso?
    Il percorso è rivolto a tutti i Freelance e chi si sta approcciando a diventarlo, che sentono il bisogno di comprendere come organizzare e pianificare al meglio il proprio business e a tutti coloro che hanno bisogno di trovare il giusto Mindset per tornare padroni del proprio tempo.
  • Alla conclusione del percorso dovrò spendere altri soldi?
    Assolutamente no. Con il prezzo di acquisto potrai ottenere tutti i benefici del percorso video, esercizi, workbook e consulenza. Alla fine del percorso Francesco ti offrirà inoltre 2 ulteriori bonus per continuare a formarti a prezzi scontati.
  • Come è strutturato il percorso?
    Il percorso elaborato da Francesco si struttura in videolezioni, esercizi pratici, un workbook per poter rileggere i contenuti ogni volta che vorrai, prendere appunti e svolgere gli esercizi ed una consulenza con Francesco alla conclusione del percorso, per risolvere eventuali dubbi. Un percorso completo da svolgere in autonomia, nella comodità della tua casa, in cui si alternano video, esercizi, documenti scritti e consulenza diretta con il professionista.
  • Come posso pagare?
    Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
  • Come posso usufruire del videocorso?
    Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
  • Quanto dura il corso?
    Il corso è composto da 5 video, della durata dai 10 minuti ai 35 minuti.
  • Potrò seguirlo anche dal telefono?
    Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
  • Come posso pagare?
    Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
  • Come è strutturato il percorso?
    Nella tua area riservata troverai l'accesso al percorso, che è composto da videolezioni, in cui la Dottoressa Murgia ti parlerà in modo semplice e chiaro. Un workbook da scaricare dove potrai rileggerei i concetti principali e dove troverai 10 ricette facili da copiare subito. Una consulenza con la Dott.ssa Murgia di 30 minuti compresa nel percorso, per poter chiarire gli ultimi dubbi.
  • Posso regalare il videocorso?
    Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
  • A chi è rivolto il videocorso?
    A chiunque aspetti un bambino, ma in particolare se si interessata a un'alimentazione su base vegetale
  • Come posso seguire i contenuti?
    Se hai acquistato un percorso, potrai usufruirne accedendo alla tua area riservata su www.muud.it da smartphone o da PC
  • Ho già realizzato un videocorso, posso pubblicarlo su Muud?
    Il videocorso dovrà rispettare degli standard di qualità minimi, che valuterò caso per caso. L'argomento del videocorso dovrà essere in linea con i principi e la mission di Muud. Se i requisiti sono rispettati, sarò molto felice di pubblicare il tuo videocorso su Muud! Ma se hai dubbi e domande scrivi una mail ad info@muud.it!
  • Posso regalare un videocorso?
    Certamente!!! Regalare un momento di formazione è sempre una buona idea. Scrivi una mail ad info@muud.it indicando il videocorso che vuoi regalare e la mail della persona che riceverà il regalo. Ti fornirò tutte le informazioni per il pagamento e preparerò per te un biglietto regalo personalizzato. Se invece vuoi altre informazioni scrivi sempre ad info@muud.it, sarò felice di aiutarti.
  • Come posso diventare insegnante di Muud?
    Se vuoi diventare insegnante di Muud vai a consultare la sezione dedicata, in cui ti racconto come funziona. O scrivi una mail ad info@muud.it con le tue domande e dubbi!
  • Come funzionano i corsi di Muud?
    I corsi di Muud sono realizzati sotto forma di percorsi, nei quali si combinano lezioni in formato video, workbook, esercizi pratici e la consulenza diretta con l'insegnante. Accedendo alla tua area riservata potrai accedere a tutti i contenuti scaricabili.
  • Per quanto tempo il corso sarà disponibile sulla mia area riservata?
    Potrai usufruire dei contenuti del percorso per 1 anno dall'acquisto. Per ogni esigenza diversa scrivi ad info@muud.it
  • Come posso pagare?
    Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
  • Posso regalare il videocorso?
    Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
  • Come è strutturato il percorso?
    Nella tua area riservata troverai tutte le videolezioni previste dal corso, potrai scaricare inoltre un PDF per avere sempre sottomano i principali punti da picchiettare. Alla conclusione delle videolezioni potrai accedere alla consulenza di 30 minuti con Alessandra compresa nel pacchetto.
  • Potrò seguirlo anche dal telefono?
    Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
  • E' necessario possedere del materiale per seguire il percorso?
    No. Non ti serve altro che le tue dita. Però per amplificare i benefici della pratica ti consiglio di creare il tuo angolo di relax. Cerca una stanza dovrai potrai trovare della tranquillità, abbassa le luci, accendi una candela se ti fa piacere e metti una musica rilassante di sottofondo.
  • Come posso pagare?
    Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
  • A chi è rivolto il videocorso?
    La tecnica dell'EFT Tapping è rivolta a chiunque. Non ci sono limiti di età
  • Come posso usufruire del videocorso?
    Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
  • Si tratta di un corso base o avanzato?
    Si tratta di un corso base, per chi non ha nessuna esperienza pregressa di tapping e vorrebbe con facilità e semplicità introdurlo nella propria vita.
  • Posso regalare il videocorso?
    Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
  • Come è strutturato il percorso?
    Nella tua area riservata troverai tutte le videolezioni proposte dal percorso. Potrai seguirle in ogni momento e quante volte vorrai. Potrai inoltre scaricare il Workbook allegato al videocorso, con le principali sequenze di esercizi, in modo da averle sempre sottomano. Alla fine del percorso è previsto inoltre una consulenza con Olga per chiarire i dubbi e porre le tue domande.
  • E' necessario possedere del materiale per seguire il videocorso?
    Per svolgere gli esercizi a terra potresti avere bisogno di un tappetino da fitness/yoga. Se non lo possiedi va benissimo un tappeto di casa. Per svolgere gli esercizi con il martelletto cinese, potrai procurartene uno o in alternativa potrai usare un mestolo da cucina. Per svolgere alcuni esercizi potrai avere bisogno di una pallina di gommapiuma di circa 10 cm di diametro. Infine, crea il tuo angolo di relax. Cerca una stanza dovrai potrai trovare della tranquillità, abbassa le luci, accendi una candela se ti fa piacere e metti una musica rilassante di sottofondo. In questo modo amplificherai il benefici della pratica.
  • Come posso usufruire del corso?
    Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
  • Come posso pagare?
    Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
  • Posso seguire il corso anche dal telefono?
    Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
  • Alla conclusione del percorso dovrò spendere altri soldi?
    No. Acquistando il videocorso hai compreso . tutto quanto indicato nella pagina di acquisto. Non dovrai spendere più nulla.
  • A chi è rivolto questo percorso?
    A tutte le persone che desiderano distendere la schiena, le spalle e il collo per migliorare la flessbilità o allentare delle contratture, dovute a cattive posizioni o alla vita sedentaria. E' rivolto a chi vuole lavorare sul proprio corpo in modo consapevole e non "a caso", gli esercizi proposti sono studiati appositamente per la parte alta del tuo corpo e sono frutto di studi e decennale esperienza.
  • Devo essere allenata o allenato?
    No. Gli esercizi sono adatti a qualunque livello di allenamento e a qualunque età.
  • Alla conclusione del percorso dovrò spendere altri soldi?
    Assolutamente no. Con il prezzo di acquisto potrai ottenere tutti i benefici del percorso video, esercizi, workbook e consulenza. Alla fine del percorso Carmen ti offrirà inoltre la sua consulenza 1:1 compresa nel prezzo.
  • Posso regalare il videocorso?
    Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
  • Posso seguirlo anche da telefono?
    Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
  • Come è strutturato il percorso?
    Nella tua area riservata troverai tutte le videolezioni proposte dal percorso. Potrai seguirle in ogni momento e quante volte vorrai. Potrai inoltre scaricare il Workbook allegato al videocorso, in modo da avere i contenuti sempre sottomano. Nel Workbook troverai inoltre gli esercizi da svolgere, schede già pronte per la tua spesa settimanale, per il tuo food journaling e meal planning. Alla fine del percorso è previsto inoltre una consulenza con Carmen per chiarire i dubbi e porre le tue domande.
  • Come posso usufruire del videocorso?
    Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
  • Come posso pagare?
    Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
  • Mi serve qualche conoscenza pregressa o qualche strumento particolare?
    No. Non ti serve avere nessuna conoscenza pregressa e non ti serve acquistare nulla per seguire questo videocorso. L'unica cosa che ti serve è la voglia di metterti in gioco, di sperimentare nuove abitudini, di lavorare su di te e sui tuoi bisogni. Ti consiglio di ricavarti un momento dedicato di relax nella giornata per seguire questo videocorso. Ti bastano solo 10 minuti al giorno. Dedicati solo a questo, non fare mille altre cose insieme, potrai così avere la mente libera per assorbire appieno i benefici del videocorso.
  • A chi è rivolto il videocorso?
    Il videocorso è rivolto a tutte le persone che desiderano imparare delle strategie pratiche per poter ottenere uno stile di vita più sano. Nel videocorso si parla di mindset, di alimentazione, di stile di vita sano. Se ti interessa migliorare tutti o qualcuno di questi aspetti, il videocorso fa per te.

Muud nasce da un'idea di Stefania

MUUD nasce dall’idea di dare la possibilità alle persone di poter imparare cose nuove, svagarsi, vivere momenti piacevoli, in un’ambiente sano e accogliente, fatto di persone semplici, educate e unite dal sentimento comune di condividere delle passioni. 

bottom of page