Vorresti sapere tutto sulla tua alimentazione in gravidanza ma non sai come fare?
Scopri come risolvere tutti i tuoi dubbi anche se hai poco tempo e denaro
-
Aspetti un bambino e ti stai chiedendo come dargli il miglior nutrimento possibile per farlo crescere forte e sano?
-
Come fare per non prendere troppo peso senza rischiare che il tuo bambino non cresca?
-
Ti chiedi se stai assumendo la giusta quantità di calcio o ferro?
-
Se e di quanto devi aumentare le proteine?
-
Quanti carboidrati devi mangiare?
-
Quali sono gli integratori di cui hai veramente bisogno?
​
Attraverso l’alimentazione in gravidanza puoi garantire a tuo figlio un futuro di salute anche quando sarà adulto, perché la Scienza ha dimostrato che il nostro destino di salute o malattia si compie in utero.
Quello che però spesso succede è che le donne siano un po' disorientate e non capiscano ad esempio come bilanciare la componente proteica senza utilizzare per forza i prodotti animali. O magari hanno paura di andare incontro a qualche carenza.
Ho creato quindi questo videocorso per te, per dare una risposta alle tue domande in modo semplice ma completo nella comodità della tua casa.
Uno strumento essenziale per vivere la tua gravidanza in modo sereno e per dare al tuo bambino il miglior futuro possibile.
Per chi è questo videocorso:
Tendenzialmente per chiunque aspetti un bambino, ma in particolare:
Se sei onnivora ma vuoi avere uno stile alimentare salutare e preventivo
​
Se mangi già poca carne e ti stai chiedendo se in gravidanza stai facendo bene
​
Se sei vegetariana o vegana ma vorresti essere sicura che la tua alimentazione in gravidanza sia ben bilanciata
Cosa include il videocorso:
5 video imparare i fondamenti di una nutrizione di qualità e preventiva in gravidanza, grazie alle conoscenze della Dott.ssa Cinzia, costruite nell’arco di 30 anni di studi ed esperienza sul campo
​
1h e 45 minuti di corso
​
30min di consulenza telefonica con la Dott.ssa Cinzia Murgia alla conclusione dei video
​
1 workbook da stampare con la trascrizione del corso e 10 facili ricette alleate
​
​
Scopri tutti i video del corso!
​
1 - I principi fondamentali
Impara i fondamenti di una nutrizione di qualità e preventiva in gravidanza
​
2 - Il giusto aumento di peso
Capirai quale deve essere il tuo aumento di peso in gravidanza a partire dal tuo peso iniziale
​
3- I macronutrienti
Capirai quali sono i macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) e come li devi bilanciare nella tua nutrizione quotidiana
​
4 - I micronutrienti
Capirai quali sono le vitamine e i sali minerali che non ti devono mancare, dove li puoi trovare e quando li devi integrare
​
5 - Come organizzare i pasti della tua giornata
Capirai come costruire un tuo menù giornaliero bilanciato e su base vegetale
Chi è la tua insegnante
Sono la Dott.ssa Cinzia Murgia e sono una ginecologa, ma inseguendo un vecchio sogno di studentessa, nel tempo sono diventata anche specialista in Scienza dell’Alimentazione e Master Internazionale in Nutrizione Vegetariana.
Ho lavorato per 30 anni in un reparto ospedaliero-universitario di Ginecologia e Ostetricia, occupandomi più specificamente di Gravidanza a Rischio e di Diabete Gestazionale, ma dal 1 gennaio 2020 ho deciso di dare una svolta alla mia vita, dedicandomi esclusivamente al mio blog e alla libera professione.
La ricerca del benessere fisico e interiore attraverso lo stile di vita, guida ogni istante delle mie giornate.
Questa passione si è magicamente congiunta a un certo punto della mia vita con il mio amore per la natura e per gli animali, tanto da diventare un unico, indissolubile impegno.
Specialista in Ostetricia e Ginecologia
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
Master Universitario in Nutrizione e Dietetica Vegetariana
Professional Certificate Lifestyle Medicine Doane University
Certificate Intuitive Eating Approach® Level 1
Referente Regionale Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana
Dott.ssa Cinzia Murgia
“Sono molto soddisfatta, lunghezza giusta, qualità video ottima.Il sottofondo musicale era assolutamente adeguato nel contenuto e nel volume. Argomenti interessati, anche se parzialmente già conosciuti, spiegati in modo semplice, chiaro ed esaustivo. Ottimo l'approfondimento pratico sulla lavorazione dei cereali ed interessanti le ricette. Molto soddisfatta!!”
Claudia B.
