Ritrova la pace con il cibo e con te stessa/o
Se il cibo è diventato una fonte di stress, controllo e ansia, forse è il momento di ascoltare qualcosa di diverso: la tua voce interiore.
Hai mai provato una dieta che prometteva risultati straordinari, solo per ritrovarti frustrata/o e disillusa/o quando non ha funzionato?
Se sei stanco/a di regole rigide, restrizioni impossibili e sensi di colpa costanti, è il momento di scoprire un approccio diverso.
L'Alimentazione Intuitiva non è l'ennesima dieta da seguire, ma un viaggio verso il riscoprire ciò che il tuo corpo e la tua mente sanno già: come nutrirsi in modo naturale e sano, senza stress e privazioni.
L'Alimentazione Intuitiva non è una nuova regola da seguire, ma un ritorno alla tua naturale saggezza.
Ti invita a riscoprire il piacere di nutrirti senza restrizioni, senza sensi di colpa, e a riconnetterti con il tuo corpo in modo autentico e gentile.
Questo percorso è un invito a rallentare, a fare pace con il cibo e, soprattutto, a fare pace con te stesso/a.
In questo videocorso, verrai guidato/a attraverso un percorso di tre mesi che ti aiuterà a ristabilire un rapporto positivo con il cibo, basato sulla consapevolezza, l'ascolto di te stesso/a e la libertà di scegliere ciò che è meglio per te.
Non stiamo parlando di perdere peso velocemente, ma di guadagnare equilibrio e benessere duraturo.
Sei pronto/a a fare pace con il cibo e con te stesso/a?
Per chi è questo videocorso:
-
Hai provato diete senza successo: Se sei passato da una dieta all'altra senza ottenere risultati duraturi, l'alimentazione intuitiva ti offrirà una via d'uscita da questo circolo vizioso.
-
Ti capita di mangiare per noia o emozioni: Se spesso ti ritrovi a mangiare non per fame, ma per noia, rabbia o tristezza, questo percorso ti aiuterà a riconoscere e gestire queste emozioni.
-
Ti senti in colpa dopo aver mangiato: Se il cibo è diventato una fonte di stress e senso di colpa, scoprirai come liberarti da queste sensazioni negative e tornare a goderti il cibo.
-
Hai pensieri ossessivi sul cibo: Se il cibo occupa costantemente la tua mente, questo corso ti aiuterà a trovare serenità e a spezzare il ciclo delle ossessioni alimentari.
-
Desideri ascoltare il tuo corpo: Se hai perso il contatto con il tuo senso di fame e sazietà, l'alimentazione intuitiva ti insegnerà a riconnetterti con il tuo corpo e a nutrirti in modo equilibrato.
-
Sei stanco di sentirti inadeguata/o: Se la diet culture ti ha fatto sentire sbagliato o inadeguato, questo videocorso ti aiuterà a trovare un nuovo modo di vivere il cibo, in armonia con chi sei veramente.
Cosa include il videocorso:
-
3 mesi di percorso formato da 12 video lezioni
-
12 video della durata di circa 20/25 minuti
-
20 minuti di consulenza telefonica con Elena
-
1 quaderno di lavoro con gli esercizi proposti, e lo spazio per annotare le tue emozioni, sensazioni e pensieri che incontrerai durante il percorso
Scopri tutti i video del corso!
SETTIMANA 1
1 - Ti (ri)presento l'alimentazione intuitiva
In questo video ti spiegherò cos'è l'alimentazione intuitiva, ti racconterò come funziona il percorso e grazie alle domande che ti porrò valuterai il tuo stato di partenza
SETTIMANA 2
2 - Sii trasgressivo/a, evadi dalla moda della dieta
In questo video ti parlerò della diet culture e degli effetti negativi che ha sul tuo corpo e sulla tua mente
SETTIMANA 3
3 - Le abbuffate
Capirai il significato di abbuffata, da che cosa è generata e come prevenirla
SETTIMANA 4
4 - Fai amicizia con il tuo senso di fame
Durante la quarta settimana capirai l'importanza del senso di fame e le 3 tipologie di fame esistenti
SETTIMANA 5
5 - La fame emotiva - Prima parte
Analizziamo la fame emotiva allenandoci ad essere consapevoli di quali sono le nostre emozioni
SETTIMANA 6
6 - La fame emotiva - Seconda parte
Questa settimana analizzeremo la fame emotiva scollegandola il rapporto situazione-cibo-emozione
SETTIMANA 7
7 - La fame emotiva - Terza parte
In questa settimana capiremo come dare sfogo alle tue emozioni. Oltre agli esercizi proposti, in questo video troverai anche une meditazione guidata da fare tutte le volte che ne sentirai il bisogno.
SETTIMANA 8
8 - La fame mentale/psicologica - Prima parte
Analizziamo la fame mentale e il modo in cui approcci al cibo, se con una scelta di testa o di pancia
SETTIMANA 9
9 - La fame mentale/psicologica - Seconda parte
Questa settimana analizziamo quanto le tue abitudini e le tue credenze limitanti influenzino il tuo comportamento alimentare
SETTIMANA 10
10 - La fame mentale/psicologica - Terza parte
Analizziamo il sentimento della vergogna e il tuo comportamento a tavola con le altre persone
SETTIMANA 11
11 - La fame fisica
In questa lezione ci stacchiamo dalla testa e dalla fame mentale per ascoltare le sensazioni del corpo
SETTIMANA 12
12 - Il tuo nuovo intuito e la consapevolezza
Attraverso la consapevolezza puoi decidere di spostare l'attenzione e non farti dominare dalle emozioni. In questo video parliamo di dove spostare l'attenzione e del concetto del lasciare andare.
Sei pronta/o a fare pace con il cibo e con te stesso/a?
Il viaggio verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo è a portata di mano.
Non aspettare oltre per iniziare il cambiamento che meriti.
Acquista ora il videocorso sull'Alimentazione Intuitiva e fai il primo passo verso un nuovo equilibrio.
Hai ancora dubbi?
Sono qui per aiutarti. Contattami e sarò felice di rispondere a tutte le tue domande. Non lasciare che l'incertezza ti fermi: il benessere che cerchi è più vicino di quanto pensi.
Domande frequenti
